DTR Diary - CBT & Mood Tracker

Το Ημερολόγιο Καταγραφής Δυσλειτουργικής Σκέψης (DTR Diary) σας βοηθά να βελτιώσετε την αυτογνωσία σας και να ξεκινήσετε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι με την εφαρμογή μας που έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθεί και να καταγράφει τις αυτόματες σκέψεις σας. Προσαρμοσμένη ως ανεκτίμητος σύντροφος στις θεραπευτικές συνεδρίες σας, αυτή η εφαρμογή παρέχει ένα ολοκληρωμένο σύνολο εργαλείων για να αποκτήσετε μια εικόνα για τα γνωστικά σας πρότυπα.

Ανακαλύψτε τη συχνότητα των γνωστικών παραμορφώσεων στις σκέψεις σας και εντοπίστε τους τύπους που εκδηλώνονται συχνά. Εμβαθύνετε στο συναισθηματικό τοπίο της καθημερινότητάς σας, ανακαλύπτοντας τα κυρίαρχα συναισθήματα και τη σύνδεσή τους με διάφορες καταστάσεις. Αυτή η εφαρμογή χρησιμεύει ως σύμμαχός σας στην επιδίωξη της προσωπικής ανάπτυξης και μιας υψηλότερης ποιότητας ζωής, προωθώντας την πιο ουσιαστική διαδικασία για θετική αλλαγή: την αυτογνωσία.

Βασικά χαρακτηριστικά:

- Παρακολούθηση και καταγραφή αυτόματων σκέψεων

- Αξιολογήστε τον επιπολασμό των γνωστικών διαταραχών

- Προσδιορίστε επαναλαμβανόμενα συναισθηματικά μοτίβα

- Αποκτήστε γνώσεις για τις διαδικασίες σκέψης σας

- Διευκόλυνση της αυτογνωσίας για προσωπική ανάπτυξη

- Ενδυναμώστε τον εαυτό σας στην πορεία προς την αλλαγή και τη βελτίωση της ευημερίας με την προσεκτικά σχεδιασμένη εφαρμογή μας. Αγκαλιάστε την ανακάλυψη του εαυτού σας, βελτιώστε την εμπειρία σας στη θεραπεία και ανοίξτε το δρόμο για μια πιο γεμάτη ζωή. Κάντε λήψη τώρα για να ξεκινήσετε το ταξίδι μεταμόρφωσης.